O travesseiro, um objeto que usamos diariamente, pode ser um grande vilão das crises alérgicas. Muitas vezes, ele está repleto de ácaros e outros microrganismos que causam alergias respiratórias como rinite, asma e alergia a ácaros. Dr. Cristiane Passos Dias Levy, otorrinolaringologista do Hospital Paulista, explica que a higiene e a troca regular do travesseiro são indispensáveis para quem sofre desses problemas.
A Importância da Identificação e Prevenção das Alergias
Descobrir a causa das alergias é um processo comum. Muitas pessoas recorrem a médicos, fazem exames e buscam diversos tratamentos. No entanto, mesmo após o diagnóstico, o problema pode persistir. Não basta apenas saber o que causa a alergia; é crucial tomar os cuidados necessários para evitar o contato com os alérgenos.
O Vilão Invisível: Seu Travesseiro
O perigo muitas vezes está mais perto do que imaginamos. O seu travesseiro pode ser um dos principais vilões das suas crises alérgicas. De acordo com a Dra. Cristiane Passos Dias Levy, especialmente para quem tem alergia a ácaro, asma ou rinite alérgica, é indispensável trocar o travesseiro regularmente.
A Acumulação de Microrganismos
Com o tempo, os travesseiros acumulam uma grande quantidade de microrganismos. Eles se alimentam de secreções eliminadas durante o sono, como saliva, cerume, lágrimas, coriza, seborreia e pele morta. Esses resíduos se dispersam em uma poeira fina que pode ser facilmente inalada e causar alergias.
Estudos indicam que, após dois anos de uso, de 10% a 25% do peso de um travesseiro pode ser composto por ácaros e células mortas da pele. Além disso, cosméticos, perfumes, tinturas e maquiagem também contribuem para a contaminação.
Higienização Adequada
A Dra. Cristiane destaca a importância de uma higienização adequada. O ideal é realizar a limpeza em lavanderias especializadas que sigam estritamente as instruções de lavagem. A secagem completa do travesseiro é crucial, e as máquinas de uso doméstico geralmente não garantem isso. Este procedimento pode ser feito a cada seis meses.
Troca Regular do Travesseiro
Especialistas recomendam a troca do travesseiro a cada dois anos. Esse período é crucial para garantir que os microrganismos acumulados não causem problemas respiratórios. A troca regular ajuda a manter a qualidade do sono e a saúde respiratória.
Capas de Proteção Antiácaro
Para alérgicos a ácaros, o uso de capas de proteção antiácaro em travesseiros e colchões é altamente recomendado. Essas capas evitam maior contaminação e podem ser lavadas a cada três ou quatro semanas. Esse cuidado adicional é essencial para manter os alérgenos sob controle.
Dicas para Manter o Quarto Saudável
Além de cuidar do travesseiro, algumas dicas tradicionais são importantes para manter o quarto saudável:
- Ventilação e Iluminação: Mantenha o quarto sempre bem ventilado e iluminado. O ar fresco e a luz natural ajudam a reduzir a umidade e a prevenir o crescimento de mofo e ácaros.
- Controle de Umidade: Fique atento a possíveis infiltrações ou outras causas de umidade no quarto. A umidade é um ambiente propício para o crescimento de ácaros e outros alérgenos.
- Limpeza Adequada: Evite varrer e espanar os móveis durante a limpeza. Priorize o uso de panos úmidos para evitar que os ácaros entrem em suspensão e se depositem sobre lençóis e fronhas limpos.
Conclusão
Tomar precauções com a higiene e a troca regular do travesseiro é essencial para quem sofre de alergias respiratórias. Manter o quarto limpo, ventilado e livre de umidade também contribui significativamente para a saúde respiratória. Lembre-se de que o perigo pode estar mais perto do que você imagina, e cuidar desses detalhes faz toda a diferença na qualidade de vida.